“השלמת שעות שינה” מגנה מפני סוכרת

גברים שהפסידו באופן קבוע שעות שינה במהלך השבוע שיפרו את רגישותם לאינסולין על ידי השלמת מספר שעות שינה במהלך סוף השבוע, כך מצא מחקר חדש.

הממצאים, שהוצגו בוועידה השנתית ה- 95 של ה- Endocrine Society שנערכה בסן פרנסיסקו, מעידים כי תוספת שעות שינה יכולה להפחית את הסיכון ללקות בסוכרת מסוג 2.

החוקרים גייסו 19 גברים ללא סוכרת שישנו בממוצע 6.2 שעות פר לילה במהלך ימות השבוע והשלימו כ- 2.3 שעות שינה נוספות במהלך סוף השבוע.

הגברים בילו את לילות סוף השבוע במעבדת שינה. חלקם ישנו במשך 10 שעות רצופות וחלקם ישנו במהלך 10 שעות אך עם הפרעות, בעוד אחרים הוגבלו ל-6 שעות שינה.

לכל הגברים הייתה דיאטה דומה.

החוקרים מצאו כי לאחר שלושה לילות, הגברים שישנו 10 שעות הציגו רגישות גבוהה יותר לאינסולין בהשוואה לגברים ששנתם הוגבלה.

כמו כן נמצא כי העמידות לאינסולין פחתה כאשר הגברים “השלימו שעות שינה”.

לידיעה >>

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine