השלמת שעות שינה בסוף השבוע עוזרת במידה מסוימת לשקם את הנזק שנגרם לגוף מהיעדר שעות שינה במהלך שבוע העבודה, כך מצאו חוקרים מארה”ב.
החוקרים בדקו 30 נבדקים שישנו מספר שעות מוגבל במהלך השבוע והשלימו שעות שינה במהלך סוף השבוע.
לאורך המחקר הוערכו מצב הבריאות והביצועים של אותם נבדקים באמצעות מגוון של בדיקות.
מחקרי עבר מצאו כי אפילו מספר ימים של מחסור בשעות שינה עשויים להשפיע על הבריאות הכללית ולגרום לתופעות כגון ישנוניות בשעות היום, ירידה בביצועים, עלייה ברמת המולקולות המסמנות דלקת ופגיעה ברגולציית הגלוקוזה.
החוקרים מצאו כי רמת הישנוניות של הנבדקים עלתה משמעותית לאחר הגבלת שעות השינה אך חזרה לרמתה הבסיסית לאחר השלמת שעות השינה. רמות המולקולות המסמלות דלקת עלו משמעותית לאחר הגבלת שעות השינה אך חזרו לרמה נורמאלית לאחר השלמת שעות השינה.
רמות ההורמונים המסמלים סטרס לא השתנו לאחר הגבלת שעות השינה אך פחתו משמעותית לאחר השלמת שעות השינה.
למרות זאת, מדד הביצועים של המתנדבים (מבחן שהעריך את יכולתם לתשומת לב) נפגע משמעותית לאחר הגבלת שעות השינה ולא השתקם לאחר השלמת שעות השינה.
הממצא הנ”ל מעיד כי השלמת שעות שינה במהלך סוף שבוע אחד בלבד אינו מסוגל להפוך את כל ההשפעות של מחסור בשינה המצטבר במהלך שבוע העבודה.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
