נראה כי ריצה קלה מאריכה את תוחלת החיים, אך כי ריצה מאומצת אינה טובה יותר מהימנעות מריצה, כך על פי מחקר שפורסם ב- Journal of the American College of Cardiology.
החוקרים מדנמרק עקבו אחר כ- 1,100 רצים בריאים ו- 400 אנשים בריאים שלא נהגו לרוץ למשך 12 שנים. לאורך תקופת המעקב, 17 מקרי מוות אירעו בקרב הרצים ו- 128 בקרב הלא רצים. בהשוואה להיעדר ריצה, הרצים ריצה קלה הציגו סיכון נמוך באופן מובהק לתמותה (hazard ratio, 0.22). הרצים בעצימות בינונית נהנו מיתרונות קלים יותר (HR, 0.66), בעוד שהרצים ריצה מאומצת הציגו סיכון מוגבר לתמותה (HR, 1.97). אף על פי כן, שני הממצאים האחרונים לא היו מובהקים סטטיסטית.
החוקרים סיכמו: סגנון חיים הכולל ריצה לא מאומצת מספר פעמים בשבוע הוא אסטרטגיה טובה. ריצה מאומצת לעומת זאת, לא רק שאינה נחוצה, אלא גם עשויה להזיק.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
