פעילות גופנית נמרצת משפרת את העמידות לגלוקוז

 

 

פעילות גופנית מאומצת – אך לא בעצימות בינונית – משפרת את העמידות לגלוקוז, כך מציע מחקר שפורסם ב- Annals of Internal Medicine.

 

300 מבוגרים שמנים חולקו אקראית לאחת מתוך ארבע קבוצות (כל הקבוצות צעדו על הליכון 5 פעמים בשבוע).
 
• ללא פעילות גופנית.
• פעילות גופנית מועטה ובעצימות נמוכה (180 ו- 300 kcal/לאימון עבור נשים וגברים, בהתאמה, ב- 50% מצריכת החמצן המקסימאלית (VO2peak).
• פעילות גופנית מרובה ובעצימות נמוכה (360 ו- 600 kcal/לאימון – 50% מה- VO2peak).
• פעילות גופנית מרובה ובעצימות גבוהה (360 ו- 600 kcal/לאימון – 75% מה- VO2peak).
 

לאחר 24 שבועות, היקף המותניים היה נמוך משמעותית בקרב כל קבוצות הפעילות הגופנית בכ- 4.5 ס”מ בהשוואה לקבוצת הביקורת. הירידה ברמות ה- 2-hour glucose-tolerance-test הייתה גדולה ב- 0.7 mmol/L בקרב הקבוצה הרביעית בהשוואה לקבוצת הביקורת ולשתי הקבוצות האחרות.

 

 

 
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
 
 
 

מאמרים נוספים

eggs1
האם כולנו צריכים לאכול יותר חלבון?
סקירה ומטא-אנליזה שנערכו לאחרונה לחקר צריכת החלבון, הגיעו למסקנה כי צריכת הקצבה היומית המומלצת היא בסדר עבור רוב האנשים, רוב הזמן. עם זאת, יותר חלבון אינו בהכרח מועיל.   החוקרים...
ה- ACSM/AHA מעדכן המלצות לפעילות גופנית גם למבוגרים בני שישים וחמש ומעלה
לאחר יותר מעשור מאז פורסמו לראשונה, עודכנו הנחיות ה- ACSM)  American College of Sports Medicin) וה- AHA) American Heart Association) לגבי פעילות גופנית מומלצת למבוגרים. ההנחיות...
insulin2
היתרונות של ניתוח בריאטרי עבור חולי סוכרת נותרים בעינם גם לאחר 5 שנים
  חולי סוכרת סוג 2, ניתוח בריאטרי משפר את השליטה הגליקמית באופן משמעותי יותר בהשוואה לטיפול תרופתי אינטנסיבי, אפילו 5 שנים לאחר הניתוח. כך עולה ממעקב ארוך שנערך במסגרת המחקר STAMPEDE...
Group of people running
פעילות גופנית נמרצת מפחיתה את הסיכון הקרדיווסקולארי בקרב נשים
פרצים קצרים של פעילות גופנית נמרצת, למשך פחות מדקה בכל פעם, עשויים להפחית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולאריים חמורים, כגון התקפי לב או אי ספיקת לב, בקרב נשים שאינן מבצעות פעילות גופנית...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

חדש על המדף בפארמליין

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר