מחקר חדש מצא כי 30 יום של מדיטציית מיינדפולנס מודרכת משפרים באופן מובהק סטטיסטית היבטי מפתח של קשב וריכוז, ובעיקר את המהירות והדיוק בה אנשים מנתבים את הקשב, וזאת ללא קשר לגיל.
זהו המחקר הראשון שהתבסס על טכנולוגיה של מעקב אחר תנועות העין, מדד חזק ואובייקטיבי לקשב וריכוז, על מנת לבחון את השפעת תרגול המיינדפולנס בקרב צעירים, אנשים בגיל העמידה ומבוגרים.
הממצאים מעידים כי אפילו מדיטציה קצרת טווח מובילה לשיפור קוגניטיבי מדיד.
במחקר נכללו 69 נבדקים משלוש קבוצות גיל: צעירים (18-30), בגיל העמידה (50-65), ומבוגרים (65-80). הנבדקים חולקו לשתי קבוצות. האחת עסקה במדיטציית מיינדפולנס במשך 10-15 דקות ביום למשך 30 ימים תוך האזנה לאוזניות, וקבוצת הביקורת, שהאזינה לספרי שמע.
