מדיטציית מיינדפולנס משפרת את הריכוז בכל גיל

מחקר חדש מצא כי 30 יום של מדיטציית מיינדפולנס מודרכת משפרים באופן מובהק סטטיסטית היבטי מפתח של קשב וריכוז, ובעיקר את המהירות והדיוק בה אנשים מנתבים את הקשב, וזאת ללא קשר לגיל.

זהו המחקר הראשון שהתבסס על טכנולוגיה של מעקב אחר תנועות העין, מדד חזק ואובייקטיבי לקשב וריכוז, על מנת לבחון את השפעת תרגול המיינדפולנס בקרב צעירים, אנשים בגיל העמידה ומבוגרים.

הממצאים מעידים כי אפילו מדיטציה קצרת טווח מובילה לשיפור קוגניטיבי מדיד.

במחקר נכללו 69 נבדקים משלוש קבוצות גיל: צעירים (18-30), בגיל העמידה (50-65), ומבוגרים (65-80). הנבדקים חולקו לשתי קבוצות. האחת עסקה במדיטציית מיינדפולנס במשך 10-15 דקות ביום למשך 30 ימים תוך האזנה לאוזניות, וקבוצת הביקורת, שהאזינה לספרי שמע.

 

לידיעה

מאמרים נוספים

pregnent woman
השילוב Doxylamine-Pyridoxine עשוי שלא להקל על בחילות הבוקר בהיריון
  Doxylamine-pyridoxine, המומלצים לטיפול בבחילות והקאות בהיריון עשויים שלא להיות יעילים כפי שהוערך בעבר, כך עולה מניתוח מחודש שפורסם בכתב העת PLOS One. (Doxylamine-pyridoxine משווק...
אופיאטים: מהו משך הטיפול האופטימאלי?
  ככול הנראה משך הטיפול האופטימאלי לאחר ניתוחים עומד על 4-15 ימים, כתלות בפרוצדורה, כך מסכם מחקר שפורסם בכתב העת JAMA Surgery.   במחקר השתתפו 215,000 מבוגרים עד גיל 64 שמעולם...
Meta-Analysis: תוספים של סידן וויטמין D לא מונעים שברים בקרב מבוגרים החיים במסגרת קהילתית
  תוספים של סידן וויטמין D – ביחד או לחוד – אינם מפחיתים את הסיכון לשברים בקרב מבוגרים החיים במסגרת קהילתית, אלו מסקנותיה של meta-analysis שפורסמה בכתב העת JAMA.  ...
CANABIS
מגגלים ומגלגלים: גוגל תאפשר לפרסם מודעות למוצרי CBD
שינוי הגישה של ענקית הטכנולוגיה כלפי החומר המופק מצמח הקנאביס מהווה בשורה ענקית עבור יצרנים ומשווקים בתחום שנאסר לפרסום על ידי רוב הפלטפורמות המרכזיות, לרבות אמזון, פייסבוק ואינסטגרם....

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

תרופה ניסיונית לנשילת עור חריפה

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר