ה- American Diabetes Association ממליץ כעת כי חולי סוכרת “ייקחו הפסקה” מישיבה ממושכת מדי 30 דקות וזאת היות והדבר מועיל לבריאות הגליקמית.
ההמלצה היא ל-3 דקות של עמידה, הליכה או ביצוע פעילות גופנית בעצימות נמוכה. בעבר המליצה הקבוצה לעצירה לביצוע פעילות מדי 90 דקות.
כמו כן פורסמו ב- Diabetes Care ההנחיות הבאות:
• יש להמליץ לכל חולי הסוכרת לבצע פעילות גופנית.
• מומלץ לחולים לבצע 150 דקות של פעילות גופנית מדי שבוע. הן פעילות אירובית והן אנ-אירובית מומלצת. אין להימנע מפעילות גופנית למשך יותר מיומיים רצופים.
• חולים מבוגרים צריכים להשתדל לבצע אימוני גמישות או שיווי משקל כגון טאי-צ’י או יוגה במשך 2-3 ימים בשבוע.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PhramaLine
