ארוחת ערב מוקדמת או דילוג על ארוחת הערב עשויים להועיל למאבק בהשמנה

 

 

לאור העובדה כי כשני שליש מהאמריקאים כיום סובלים מעודף משקל או מ, חקר דפוסי הדיאטה עשוי לספק מידע חיוני בנוגע לאסטרטגיות למניעת ההשמנה. מחקר חדש הדגים כי אכילת הארוחה האחרונה ביום בשעה מוקדמת מאוד עשויה להשפיע על המטבוליזם באופן חיובי.

 

המחקר בדק כיצד משפיעה ארוחת ערב מוקדמת או דילוג על ארוחת הערב על שומן הגוף. במסגרת המחקר נבדקה ההשפעה של ה- early time restricted feeding (eTRF) schedules על מבוגרים הסובלים מעודף משקל.

ה- eTRF היא דיאטה הדוגלת באכילת כל ארוחות היום לאורך 9 שעות ולאחריהן צום במהלך 15 השעות הנוספות של היממה.

 

במחקר השתתפו 11 נבדקים ללא מחלות כרוניות בגילאים 20-45. למשך שבוע שמרו הנבדקים על דפוסי השינה הרגילים שלהם כאשר מחצית מהם אכלו בין השעות 8 בבוקר ו- 8 בערב בעוד שהמחצית האחרת אכלה רק בין 8 בבוקר ו- 2 אחה”צ.

 

החוקרים מצאו ניצולת גבוהה יותר של החלבונים והשומנים במהלך ה- eTRF, כמו גם ירידה ברמות הרעב לאורך היום ואף שינויים חיוביים במטבוליזם האנרגטי. לכן סוכם כי ה- eTRF עשוי להשפיע באופן חיובי על הרכב הגוף.

 

 

 

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine

 

 

 

מאמרים נוספים

סכרת לאתר
Tirzepatide לטיפול בחולי סוכרת מסוג 1 עם עודף משקל
מחקר חדש שפורסם לאחרונה סקר את השימוש ב- Tirzepatideעבור הטיפול במבוגרים עם סוכרת מסוג 1 ועודף משקל או השמנה חולנית. Tirzepatide מאושרת לטיפול בסוכרת מסוג 2. היא משפרת את השליטה על...
משקל
השפעת ה-BMI על תוצאות ניתוח להחלפה חלקית של מפרק הברך
מטופלים עם BMI גבוה מדגימים צורך גבוה יותר בטיפולים חוזרים לאחר החלפה של מפרק הברך. אלו מצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Bone & Joint Surgery. החוקרים, מאוניברסיטת אוקספורד,...
fat_girl
הסיבוכים הקרדיו-מטבוליים של השמנה בגיל הילדות מופיעים בשלב מוקדם
  שיעור ההימצאות של גורמי סיכון קרדיו-מטבוליים קשור לחומרת ההשמנה בקרב ילדים ומבוגרים צעירים, בעיקר בקרב גברים. כך מצא מחקר שפורסם ב- New England Journal of Medicine.   החוקרים...
davidson
מוח בריא בגוף פעיל
  אין מחלוקת על כך שפעילות גופנית חשובה לסיבולת לב-ריאה ולמניעת מחלות לב, השמנה ומוות בגיל צעיר. אולם כעת מתברר שהיא עשויה להיות חשובה לדבר נוסף – היכולת השכלית שלנו. חוקרים...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר