ארוחת ערב מוקדמת או דילוג על ארוחת הערב עשויים להועיל למאבק בהשמנה

 

 

לאור העובדה כי כשני שליש מהאמריקאים כיום סובלים מעודף משקל או מ, חקר דפוסי הדיאטה עשוי לספק מידע חיוני בנוגע לאסטרטגיות למניעת ההשמנה. מחקר חדש הדגים כי אכילת הארוחה האחרונה ביום בשעה מוקדמת מאוד עשויה להשפיע על המטבוליזם באופן חיובי.

 

המחקר בדק כיצד משפיעה ארוחת ערב מוקדמת או דילוג על ארוחת הערב על שומן הגוף. במסגרת המחקר נבדקה ההשפעה של ה- early time restricted feeding (eTRF) schedules על מבוגרים הסובלים מעודף משקל.

ה- eTRF היא דיאטה הדוגלת באכילת כל ארוחות היום לאורך 9 שעות ולאחריהן צום במהלך 15 השעות הנוספות של היממה.

 

במחקר השתתפו 11 נבדקים ללא מחלות כרוניות בגילאים 20-45. למשך שבוע שמרו הנבדקים על דפוסי השינה הרגילים שלהם כאשר מחצית מהם אכלו בין השעות 8 בבוקר ו- 8 בערב בעוד שהמחצית האחרת אכלה רק בין 8 בבוקר ו- 2 אחה”צ.

 

החוקרים מצאו ניצולת גבוהה יותר של החלבונים והשומנים במהלך ה- eTRF, כמו גם ירידה ברמות הרעב לאורך היום ואף שינויים חיוביים במטבוליזם האנרגטי. לכן סוכם כי ה- eTRF עשוי להשפיע באופן חיובי על הרכב הגוף.

 

 

 

הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine

 

 

 

מאמרים נוספים

sugarrrrrrrr
האם תחליפי סוכר מפחיתים תיאבון בקרב מבוגרים עם עודף משקל?
מחקר שפורסם לאחרונה בחן שינויים בתגובה האנדוקרינית ובתיאבון לאחר חשיפה אקוטית וחוזרת לממתיקים מלאכותיים, כגון סטיביה ו-neotame, זאת בהשוואה לסוכרוז, בקרב מבוגרים עם עודף משקל והשמנה...
עידכונים מרשויות הבריאות
משרד הבריאות הגרמני מוסיף אזהרה ע”ג אריזת תכשירים מכילי ביתא קרוטן  לאחרונה הזהיר משרד הבריאות הגרמני (ה-BfArM) לגבי הסיכון בשימוש בתכשירים המכילים ביתא קרוטן בכמות גבוהה...
השמנה מגבירה את הסיכון לסוגי סרטן רבים
משקל גבוה הינו גורם סיכון להתפתחות סרטן, כך טוענים מחבריו של מחקר חדש שהראה כי עליה במשקל הכפילה את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן והגבירה את הסיכון עבור סוגים אחרים. מכיוון שהשמנה שהופכת...
האם דיאטה שומנית גורמת לצרבת?
ה- NHS Choices פרסמה את הערכתה בנוגע לדיווח שפורסם ב- Daily Mail וטען כי “יתכן והשמנה חולנית אחראית לעלייה של 50% בשיעור האנשים הסובלים מ- acid reflux במהלך העשור האחרון.”...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר