אימון התנגדות מפחית את הסיכון להתפתחות הסינדרום המטבולי, ללא קשר לביצוע פעילות גופנית אירובית, אלו מסקנותיו של מחקר חדש שפורסם ב- Mayo Clinic Proceedings.
כ- 7400 מבוגרים בגיל העמידה עברו בדיקה גופנית מדוקדקת וסיפקו מידע בנוגע לביצוע פעילות גופנית אירובית ואימוני התנגדות. לאורך חציון של 4 שנים, 15% פיתחו סינדרום מטבולי.
לאחר תקנון למשתנים מתערבים אפשריים כגון רמת הפעילות הגופנית האירובית, נמצא כי אימון התנגדות מפחית את הסיכון לסינדרום המטבולי, בהשוואה לאימון שאינו נגד התנגדות (hazard ratio, 0.83). אנשים שעמדו בקווים המנחים לביצוע אימוני התנגדות (לפחות פעמיים בשבוע) ופעילות אירובית, הציגו סיכון נמוך ב- 25% לפתח סינדרום מטבולי בהשוואה לנבדקים שלא עקבו אחר ההמלצות.
ההודעה הועברה ע”י צוות PharmaLine
