צריכת קפה – ובעיקר מספר כוסות ביום – קשורה עם מגוון יתרונות בריאותיים, כך על פי סקירה שפורסמה ב- BMJ.
הסקירה כלל כ- 200 מטה-אנליזות של מחקרים שבדקו את השפעת צריכת הקפה על בריאותם של מבוגרים. להלן עיקרי הממצאים:
• צריכה יומיומית של 3 כוסות קפה – רגיל או ללא קפאין – נמצאה כמפחיתה ב- 17% את הסיכון למוות מכל הסיבות, בהשוואה לאי צריכה.
• צריכת קפה עם קפאין נמצאה כמפחיתה את הסיכון לתחלואה קרדיווסקולארית, מחלות לב כליליות ושבץ, כאשר היתרון הגדול ביותר נצפה על רקע צריכה של 3-5 כוסות ביום.
• צריכת קפה עם קפאין נמצאה כמפחיתה את הסיכון לסרטן ולמחלות כבד.
• הן צריכת קפה עם קפאין והן ללא קפאין נמצאה כמפחיתה את הסיכון לסוכרת סוג 2.
מנגד, צריכה מרובה של קפאין בהיריון נמצאה כמגבירה אתה סיכון להפלות, משקל נמוך של היילוד ולידה מוקדמת, כמו גם עלייה בסיכון לשברים בקרב נשים.
