האם אכילה איטית יותר תסייע לך לרדת במשקל?

אכילה איטית מפחיתה את הסבירות לעלייה במשקל, כך על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת BMJ Open. החוקרים בדקו כיצד משפיעים קצב האכילה, נשנושים לאחר ארוחת הערב, אכילה במהלך השעתיים שלפני השינה, ודילוג על ארוחת הבוקר, על הירידה במשקל.

 

במסגרת המחקר היפני נבדקו רשומותיהם של כמעט 60,000 בני אדם שעברו בדיקות תקופתיות במסגרתם נמדדו ה- BMI, היקף המותניים, לחץ הדם והשתן, כמו גם הרגלי החיים – , שתייה, ושגרת האכילה והשינה.

 

סה”כ, נמצא כי אנשים שאכלו לאט הציגו סבירות גבוהה יותר להיות בריאים פיזית. לאורך שש שנות המעקב, יותר מחצי מהנבדקים האטו את קצב האכילה שלהם והשינוי הנ”ל נמצא קשור עם הפחתה בהיקף המותניים וה- BMI.

 

ובאופן ספציפי, נמצא למעשה כי אכילה במהירות נורמאלית הייתה קשורה עם הפחתה של 29% בסיכון ל ואכילה איטית עם הפחתה של 42%.

 

אכילה בתוך שעתיים מהשינה ונשנושים לאחר ארוחת הערב הגבירו את הסיכון להשמנה, מנגד, דילוג על ארוחת הבוקר לא השפיע על הסיכון הנ”ל.



לידיעה >>

 

ההודעה הועברה ע”י Pharmaline 


 

מאמרים נוספים

ה- FDA שוקל הכנסת קטגוריה חדשה של תרופות Behind The Counter
זו הפעם השלישית מאז שנת 1970 שה- FDA שוקל הכנסת קטגוריה חדשה של תרופותBTC-  – Behind The Counter  שאותן יוכל הרוקח לרשום ולמכור לצרכן בהתאם לשיקול דעתו. לפגישה שאורגנה...
שני שיאים נצפים בשיעורי המצאות הזיהומים ב- HPV
  שיעור ההמצאות של הזיהומים בסיכון גבוה ב- (papillomavirus (HPV מגיע לשיא בנשים צעירות, מתמתן ואז מגיע לשיא נוסף נמוך יותר מקודמו בקרב נשים מבוגרות. כך טוען מחקר שפרסמו חוקרים...
הסיכון לתמותה מכל הסיבות בקרב מדגם לאומי של חולי סוכרת
  מידע הנוגע לתמותה, שעלה ממדגם לאומי מייצג של מבוגרים המדווחים דיווח עצמי על תחלואה בסוכרת [Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III)] נותח, על מנת להעריך...
צוות חוקרים בינלאומי גילה '21 חתימות' ב-30 סוגי סרטן נפוצים
    צוות חוקרים בינלאומי תיאר את תהליכי המוטציה העומדים בבסיס ההתפתחות של 30 מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר.   התגלית שפורסמה בכתב העת המוביל Nature עשויה לסייע לפתח טיפולים...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר