האם אכילה איטית יותר תסייע לך לרדת במשקל?

אכילה איטית מפחיתה את הסבירות לעלייה במשקל, כך על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת BMJ Open. החוקרים בדקו כיצד משפיעים קצב האכילה, נשנושים לאחר ארוחת הערב, אכילה במהלך השעתיים שלפני השינה, ודילוג על ארוחת הבוקר, על הירידה במשקל.

 

במסגרת המחקר היפני נבדקו רשומותיהם של כמעט 60,000 בני אדם שעברו בדיקות תקופתיות במסגרתם נמדדו ה- BMI, היקף המותניים, לחץ הדם והשתן, כמו גם הרגלי החיים – , שתייה, ושגרת האכילה והשינה.

 

סה”כ, נמצא כי אנשים שאכלו לאט הציגו סבירות גבוהה יותר להיות בריאים פיזית. לאורך שש שנות המעקב, יותר מחצי מהנבדקים האטו את קצב האכילה שלהם והשינוי הנ”ל נמצא קשור עם הפחתה בהיקף המותניים וה- BMI.

 

ובאופן ספציפי, נמצא למעשה כי אכילה במהירות נורמאלית הייתה קשורה עם הפחתה של 29% בסיכון ל ואכילה איטית עם הפחתה של 42%.

 

אכילה בתוך שעתיים מהשינה ונשנושים לאחר ארוחת הערב הגבירו את הסיכון להשמנה, מנגד, דילוג על ארוחת הבוקר לא השפיע על הסיכון הנ”ל.



לידיעה >>

 

ההודעה הועברה ע”י Pharmaline 


 

מאמרים נוספים

כליותתתתתתתתתת
כלי חדשני לניבוי הסיכון מאפשר לזהות מטופלים שילקו בפגיעה חריפה בכליות עקב שימוש בחומרי ניגוד
כלי חדשני להערכת הסיכון יכול לשמש לזיהוי מטופלים, המצויים בסיכון ללקות בפגיעה חריפה בכליות עקב שימוש בחומרי ניגוד, וזאת לאחר טיפול אלקטיבי לתיקון מפרצת באבי העורקים הביטני. אלה ממצאיו...
בפעם הראשונה אכיפה בנושא עישון בבתי החולים בצפון
      בשמונת בתי החולים במחוז הצפון (7 כללים ואחד פסיכאטרי ) החל תהליך  “בית חולים נקי מעישון” ב- 18/7/2011  נערכה השקה של התהליך בנוכחות ראשי הרשויות...
smoke 12
משך העישון ואינטנסיביות העישון קשורים לסיכון להישנות סרטן בלוטת השתן
עישון ממושך יותר ושיעור גבוה יותר של שנות חפיסה מעלים את הסיכון להישנות של סרטן פולשני בבלוטת השתן. אלו ממצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת JAMA. החוקרים מצפון קליפורניה בחנו את הקשר...
aap
הסכנות הכרוכות בעישון פאסיבי אליו נחשפים בני נוער
מחקר חדש שפורסם בכתב העת Pediatrics מפרט את ההשפעות הנרחבות של חשיפה לעישון טבק בקרב בני נוער.   כ- 7400 בני נוער לא מעשנים וללא אסטמה ענו על שאלונים בהם פירטו את חשיפתם לעישון...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר