מחסור בשעות שינה בקרב בני נוער פוגע בבריאות הקרדיו-מטבולית

נמצא קשר בין איכות שינה ירודה ופגיעה בסמנים הקרדיו-מטבוליים בקרב בני נוער, אלו ממצאיו של מחקר חתך שפורסם בכתב העת Pediatrics.

על מנת להעריך את איכות השינה ומשכה, מעל ל- 800 בני נוער לבשו התקני actigraphy סביב פרק היד למשך 7-10 ימים ומילאו יומני שינה. רק 2% מהנבדקים ישנו במשך שעות השינה המינימאליות המומלצות על ידי ה- National Sleep Foundation (שמונה שעות ביום בגילאים 14-17, תשע שעות ביום בגילאים 11-13).

נמצא קשר בין שינה ממושכת יותר, איכות שינה גבוהה יותר וציון סיכון קרדיו-מטבולי נמוך יותר, הכולל פחות שומן בטני, לחץ דם סיסטולי נמוך יותר ורמות HDL Cholesterol גבוהות יותר.

החוקרים ציינו: “BMI והתנהגויות הקשורות להשמנה אינן אחראיות על הקשר במלואו, נתון המציע כי ישנם גורמים פיזיולוגיים נוספים כגון אב-נורמאליות ב- hypothalamic-pituitary-adrenal axis ובמערכת העצבים האוטונומית הקשורים להשפעת השינה על הבריאות הקרדיו-מטבולית בגיל ההתבגרות.”