אפילו 10 דקות של פעילות גופנית מדי שבוע טובה יותר מהיעדר מוחלט של פעילות במונחים של סיכון לתמותה, כך עולה ממחקר חדש שפורסם ב- British Journal of Sports Medicine. ורמות גבוהות מאוד של פעילות גופנית מגנות אף יותר.
במחקר נכללו 88,000 מבוגרים אמריקאים בגילאים 40-85 שהשתתפו ב- National Health Interview Surveys וסיפקו מידע בנוגע לביצוע פעילות גופנית בשעות הפנאי. לאורך חציון של 9 שנים, 9% מתו.
לאחר תקנון ל- BMI, עישון ומשתנים מתערבים פוטנציאליים אחרים, נמצא כי נבדקים שביצעו אף כמות מינימאלית של פעילות גופנית – 10-59 דקות בשבוע – הדגימו סיכון מופחת לתמותה בהשוואה לנבדקים לא פעילים (hazard ratio, 0.82). היתרונות במונחים של סיכון לתמותה הוסיפו לגדול ככול שגדלה מידת הפעילות הגופנית – אפילו כאשר בוצעו יותר מ- 1500 דקות של פעילות גופנית, יותר מפי 5-10 מהכמות המומלצת בהנחיות (HR, 0.54).
