אנא סובבו את הטלפון שלכם.
ההנחיות המפורסמות על ידי ה- World Health Organization תומכות בביצוע פעילות גופנית להפחתת הסיכון לדעיכה קוגניטיבית בקרב מבוגרים. פעילות גופנית מומלצת גם עבור הללו עם פגיעה קוגניטיבית קלה.
להלן עיקרי ההמלצות:
- יש לעודד הפסקת עישון, הפחתת צריכת האלכוהול ולסייע לירידה במשקל.
- יש לעודד דיאטה בריאה. יש להמליץ על דיאטה ים תיכונית להפחתת הסיכון לדמנציה.
- ויטמין B ו- E, חומצות שומן לא רוויות ומולטי ויטמינים אינם מומלצים להפחתת הסיכון.
- יש להמליץ על תרגול קוגניטיבי למבוגרים ללא פגיעה קוגניטיבית או פגיעה קלה, אך איכות הראיות התומכות בהמלצות הללו הינה נמוכה.
- אין מספיק ראיות המעידות כי פעילות חברתית מפחיתה את הסיכון לדמנציה, אך יש לציין כי פעילות חברתית חשובה למהלך החיים.
- לא ברור האם הטיפול בסוכרת, יתר לחץ דם ודיכאון משפיע על הסיכון לדמנציה.
