אנא סובבו את הטלפון שלכם.
מחקר חדש מצא קשר בין היעדר שעות שינה או איכות שינה ירודה וירידה במשקל. הממצאים מראים כי אנשים עם עודף משקל שאינם ישנים היטב יאבדו פחות משקל בהשוואה לישנים היטב.
במחקר שארך שנה השתתפו כ- 2000 נבדקים בגיל 65 בממוצע, כל הנבדקים סבלו מעודף משקל או השמנה ומהסינדרום המטבולי (יתר לחץ דם, רמות גבוהות של אינסולין, סבילות נמוכה לגלוקוז ורמות אב-נורמאליות של שומנים בדם).
הנבדקים השתתפו בתוכנית לירידה במשקל שכללה דיאטה ים תיכונית דלת קלוריות, פעילות גופנית ושינוי הרגלי החיים, כמו כן נערך מעקב אחר דפוסי השינה של המשתתפים.
בתום המחקר נמצא כי נבדקים שדיווחו על דפוסי שינה לקויים איבדו פחות במשקל בהשוואה לנבדקים שדיווחו על דפוסי שינה סדירים, הללו אף הדגימו ירידה פחותה ב- BMI.
