אימוני מיינדפולנס עשויים להוריד את לחץ הדם

יש ראיות אנקדוטיות כי מדיטציה ואימון mindfulness יוכלו להפחית לחץ דם גבוה. יחד עם זאת, אישור קליני לטענות אלה היה נדיר עד לחודש שעבר.


הכותבים מדווחים על תוצאות תוכנית להפחתת לחץ דם מבוססת מיינדפולנס (MB-BP) המיועדת במיוחד “להעריך כדאיות והשפעות על מנגנוני ויסות עצמי פרוקסימליים.”


המשתתפים שנרשמו לתכנית MB-BP חוו הפחתה משמעותית ברמותלחץ הדם, שהייתה עדיין בתוקף בבדיקות המשך שנה לאחר הניסוי.


החוקרים פיתחו תוכנית בת 10 מפגשים שעקבה אחר 43 משתתפים עם לחץ דם גבוה במשך שנה. יותר מ 80% מהמשתתפים סבלו מ.


התוכנית כללה אימוני מיינדפולנס והסברים כיצד התנהגויות שונות יכולות לתרום ללחץ דם גבוה. כמו כן עודדו המשתתפים ליטול באופן קבוע תרופות כפי שנקבע על ידי הרופאים שלהם.


לאחר שנה, לחץ הדם של המשתתפים עדיין היה נמוך בהשוואה לקו הבסיס. בנוסף, כישורי הניהול העצמי שלהם נותרו חזקים.


המשתתפים שהפיקו תועלת מרבית מהתוכנית היו אלה עם יתר לחץ דם בלתי מבוקר שלב 2, המאופיין במדידה סיסטולית של מעל 140 מ”מ כספית. משתתפים אלה ראו ירידה ממוצעת של 15.1 מ”מ כספית.

 
 

לידיעה >>

 

מאמרים נוספים

salt
מדידות מדויקות של צריכת הנתרן מאשרות את הקשר לתמותה
צריכת מזונות עתירי מלח תורמת לעלייה בלחץ הדם, אך האם אותו קשר ליניארי נוגע גם לסיכון לתחלואה קרדיווסקולארית ותמותה? מחקר חדש המתבסס על מדידות מרובות מאשר זאת.   צוות החוקרים ניתח...
Blood Pressure 15
נמצא מנגנון חדש הקושר בין יתר לחץ דם ומחלת עורקים
מחקר חדש, שפורסם בכתב העת “מדע מתקדם”, מגלה כיצד יתר לחץ דם תורם להתפתחות של מחלות עורקים. החוקרים מלונדון חשפו מנגנון חדשני, בו יתר לחץ דם הופך תאי שריר בדפנות העורקים...
האם יש תועלת בטיפול ביתר לחץ דם קל?
ייתכן וטיפול בתרופות להורדת לחץ הדם אינו מפחית את הסיכון לתמותה בקרב מטופלים עם יתר לחץ דם קל המצויים בסיכון נמוך, אלו מסקנותיו של מחקר חדש שפורסם ב- JAMA Internal Medicine.  ...
שיעור היארעות השבץ נמצא במגמת עלייה במהלך ואחרי ההיריון
    אף על פי ששיעור היארעות השבץ במהלך ואחרי ההיריון הינו נמוך, במהלך העשור האחרון הוא מצוי במגמת עלייה. כך דיווחו בשבוע שעבר חוקרי ה- CDC בכתב העת Stroke.   החוקרים...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר