חמישה הרגלים המאריכים את החיים ללא תחלואה

על פי מחקר חדש, שילוב של אורח חיים בריא, כמו שמירה על המשקל, הימנעות מ ופעילות גופנית קבועה, יכול להאריך משמעותית את מספר השנים בהן האדם נמנע ממחלות.

 

אף על פי שהדבר ידוע, מעט מחקרים בדקו כיצד שילוב של גורמי אורח חיים בריא, משפיע על משך הזמן בו האדם לא יהיה חולה.

 

כדי לענות על שאלה זו, קבוצת חוקרים אספה נתונים משני מקורות: ראשית, מחקר הב של האחיות, שכלל מידע על 73,196 אחיות. שנית, נתונים ממחקר המעקב אחר אנשי מקצוע בתחום הבריאות, שכלל נתונים על 38,366 אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

 

המדענים חישבו ציון סגנון חיים בין 0-5 לכל משתתף. זאת על ידי הערכת חמישה גורמי אורח חיים בסיכון נמוך – משקל בריא, מעולם לא עישן, פעילות גופנית לפחות 30 דקות בכל יום, צריכת אלכוהול מתונה ותזונה באיכות טובה.

 

החוקרים עקבו אחר המשתתפים במשך שנים ותיעדו אבחנות ומקרי מוות מסרטן, סוג 2 ומחלות לב וכלי דם.

 

נמצא כי נשים בנות 50 שלא אימצו אף אחד מחמשת גורמי אורח החיים בסיכון נמוך יכולות לצפות לחיות ללא סרטן, סוכרת ומחלות לב למשך 24 שנים נוספות. עם זאת, אלה שעקבו אחר ארבעה או חמישה מהגורמים הללו יכולים לצפות ל- 34 שנים נוספות ללא תחלואה.

 

גברים בני 50 שלא שילבו אף אחד מגורמי אורח החיים בסיכון נמוך בחייהם, יכולים לצפות לחיות 24 שנים נוספות ללא מחלות כרוניות. עם זאת, אלו שאורח חייהם כלל ארבעה או חמישה גורמי סיכון נמוכים נהנו בערך מ- 31 שנות חיים ללא מחלות.

 

 

לידיעה >>

 

מאמרים נוספים

SPORTI
כושר נגד סרטן?
מחקר מצא שגברים בעלי סיבולת לב-ריאה גבוהה בצעירותם חלו פחות בסרטן בהמשך חייהם. פעילות גופנית טובה לבריאות. היא עוזרת להילחם במחלות מטבוליות כמו סוכרת מסוג 2, משפרת את תפקוד המוח ומפחיתה...
מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / אוסטאוקלצין - Osteocalcin
 באדיבות ויקירפואה       Osteocalcin – אוסטאוקלצין   שמות אחרים או BGLAP, OSCAL, Bone g1a protein    מעבדה   כימיה בדם, אנדוקרינולוגיה...
STEP30
כמה תתרום הליכה לבריאותך? תלוי כמה אתה יושב
מחקר מצא שמי שהולך הרבה, בריאותו משתפרת – וההליכה תורמת יותר לאלה שנוהגים לשבת יותר. פעילות גופנית היא אחת הדרכים המוכרות והיעילות לשיפור הבריאות, במיוחד אם מתלווה לכך שיפור משמעותי...
מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע /חלבון קושר רטינול
 באדיבות ויקירפואה            חלבון קושר רטינול – Retinol binding protein     שמות אחרים   RBP, RBP4   מעבדה   כימיה...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

תרופה ניסיונית לנשילת עור חריפה

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

חדש על המדף בפארמליין

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר