אנא סובבו את הטלפון שלכם.
Yoga woman meditating in Assane the Warrior position. Silhouette on the sea coast during a beautiful sunset.
החוקרים מצאו כי תכנית אימוני טאי צ'י בת 12 שבועות הפחיתה את היקף המתניים במידה דומה לפעילות גופנית קונבנציונאלית, ובמידה רבה יותר מאשר בקרב הללו שלא עסקו בפעילות גופנית.
הנבדקים בקבוצת הטאי צ'י אף שמרו על הצימצום בהיקף המתניים, ואף על רמות כולסטרול ה-HDL.
יש לציין את מגבלות המחקר – היעדר בקרה על הדיאטה של הנבדקים והיעדר הערכה של תופעות לוואי סיסטמיות. אף על פי כן, תוצאות המחקר מעידות כי טאי צ'י מהווה תרגול קרדיומטאבולי יעיל, המסייע להפחית ולשמור על היקף המתניים.
