מחקר הקוהורט הפרוספקטיבי כלל כ-380 אלף משתתפים ונערך בין השנים 2006 ו-2010. המחקר כלל מבוגרים בגילאים 37-73 מ-22 מרכזים בבריטניה. הנבדקים מילאו שאלונים ועברו ראיונות שעסקו ברמת הפעילות הגופנית שלהם ובדפוסי השינה. אחר הנבדקים נערך מעקב עד שנפטרו או עד תום המחקר במאי 2020.
בהשוואה לנבדקים עם רמות גבוהות של פעילות גופנית ודפוסי שינה בריאים, הללו שדיווחו הן על הפרעות שינה והן על רמות נמוכות של פעילות גופנית, הדגימו את הסיכון הגבוה ביותר לתמותה מכל סיבה, מגורמים קרדיווסקולאריים ומסרטן.
בהשוואה להיעדר פעילות גופנית, פעילות גופנית ברמה המומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי או הגבוהה מכך מנעה את הקשר השלילי בין הפרעות שינה ותמותה.
