במסגרת המחקר נבדקה ההשפעה של הארכת משך השינה על צריכת האנרגיה בקרב מבוגרים עם עודף משקל. המחקר הקליני כלל 80 מבוגרים עם עודף משקל, שנהגו לישון פחות מ-6.5 שעות בלילה, הללו חולקו באופן אקראי להארכת שנת הלילה בשעתיים או לקבוצת הביקורת, ונמצא כי הארכת שנת הלילה הפחיתה באופן מובהק סטטיסטית את צריכת האנרגיה היומית בכ-270 kcal.
ניצול האנרגיה הכללי לא היה שונה באופן מובהק בין שתי קבוצות המחקר, כלומר, מאזן ניצולת האנרגיה היה שלילי לאחר הארכת משך השינה.
ממצאי המחקר מעידים כי שנת לילה ראויה עשויה להפחית משקל, ולהוות התערבות משמעותית כטיפול לעודף משקל וכסיוע לתוכניות להפחתת משקל.
