מחקר מקרה הביקורת שנערך בספרד כלל 89 גברים בגילאים 18-65 עם BMI גבוה מ-25 ודום נשימה חסימתי בשינה בינוני עד חמור. הנבדקים חולקו אקראית לקבלת הטיפול המקובל או לקבלת הטיפול המקובל יחד עם 8 שבועות של התערבות לשינוי הרגלי החיים (תזונה, פעילות גופנית, שינה, הימנעות מצריכת אלכוהול וטבק).
מטרת המחקר העיקרית הייתה שינויים בחומרת דום הנשימה החסימתי, על בסיס אינדקס מקובל, בתום תקופת ההתערבות ו-6 חודשים לאחר מכן.
נמצא כי בהשוואה לנבדקים בקבוצת הביקורת, הנבדקים מקבוצת המחקר הדגימו הפחתה של 51% בחומרת הסימפטומים על האינדקס, הפחתה שנותרה מובהקת גם לאחר 6 חודשים. כמו כן, קבוצת המחקר הדגימה סבירות גבוהה יותר להפסיק להשתמש ב-CPAP, הן לאחר 8 שבועות והן לאחר 6 חודשים.
