הרמת משקולות מפחיתה את הסיכון לתמותה

הרמת משקולות וביצוע פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת מפחיתות את הסיכון למוות מכל סיבה ומסיבות קרדיווסקולאריות, כאשר הסיכון הנמוך ביותר נצפה בקרב מבוגרים המדווחים הן על ביצוע פעילות גופנית והן על הרמת משקולות.

החוקרים מארה”ב בחנו את הקשר שבין הרמת משקולות ותמותה. במחקר נכללו כ-100 אלף מבוגרים בגיל 71.3 בממוצע, אשר מילאו שאלונים המעריכים הרמת משקולות, ואשר נכללו במעקב אשר ארך כ-9 שנים.

לאחר תיקנון לביצוע פעילות גופנית בינונית עד נמרצת נמצא, כי הרמת משקולות הייתה קשורה עם סיכון מופחת למוות מכל סיבה ומסיבות קרדיווסקולאריות, וזאת בהשוואה להיעדר ביצוע פעילות גופנית אירובית או הרמת משקולות.

הרמת משקולות אף הפחיתה את הסיכון לתמותה מסרטן (ללא תיקנון לביצוע פעילות גופנית).

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

אמבטיה חמה מדי יום מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם
מחקר תצפיתי חדש מצא קשר מובהק סטטיסטית בין אמבטיות חמות על בסיס קבוע וסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם ואירועי שבץ מוחי.   המחקר כלל מעל ל- 61,000 משתתפים בגילאי 45-59 מיפן. כ-...
STEP30
כמה תתרום הליכה לבריאותך? תלוי כמה אתה יושב
מחקר מצא שמי שהולך הרבה, בריאותו משתפרת – וההליכה תורמת יותר לאלה שנוהגים לשבת יותר. פעילות גופנית היא אחת הדרכים המוכרות והיעילות לשיפור הבריאות, במיוחד אם מתלווה לכך שיפור משמעותי...
קפה ותה כהגנה מפני שבץ
צריכה יומיומית של קפה ותה עשויה להגן על גברים מעשנים כנגד סוג אחד לפחות של שבץ. כך טוען מחקר פרוספקטיבי שנערך בקרב מעשנים פיניים ופורסם במגזין Stroke. החוקרים מצאו כי צריכה של 8 כוסות...
RUN
למה כואב לנו אחרי האימון?
לפי סברה פופולרית, הצטברות חומצת חלב גורמת לכאבי השריר המאוחרים אחרי אימון. הסברה הזו שגויה: האשם הוא בקרעים זעירים בשריר. רובנו מכירים את התחושה: סיימנו פעילות גופנית אינטנסיבית, שגרתית...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

משרד הבריאות: מדיניות ניהול הקבצים בפורטל הכספות של משרד הבריאות

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר