הרמת משקולות מפחיתה את הסיכון לתמותה

הרמת משקולות וביצוע פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת מפחיתות את הסיכון למוות מכל סיבה ומסיבות קרדיווסקולאריות, כאשר הסיכון הנמוך ביותר נצפה בקרב מבוגרים המדווחים הן על ביצוע פעילות גופנית והן על הרמת משקולות.

החוקרים מארה”ב בחנו את הקשר שבין הרמת משקולות ותמותה. במחקר נכללו כ-100 אלף מבוגרים בגיל 71.3 בממוצע, אשר מילאו שאלונים המעריכים הרמת משקולות, ואשר נכללו במעקב אשר ארך כ-9 שנים.

לאחר תיקנון לביצוע פעילות גופנית בינונית עד נמרצת נמצא, כי הרמת משקולות הייתה קשורה עם סיכון מופחת למוות מכל סיבה ומסיבות קרדיווסקולאריות, וזאת בהשוואה להיעדר ביצוע פעילות גופנית אירובית או הרמת משקולות.

הרמת משקולות אף הפחיתה את הסיכון לתמותה מסרטן (ללא תיקנון לביצוע פעילות גופנית).

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

בית הדין הגבוה של אירופה פוסק בעניין יבוא מקביל של תרופות
בית הדין הגבוה של אירופה הכריע בסוגיה כבדת משקל הנוגעת לאופן ביצוע יבוא מקביל של תרופות באיחוד האירופאי – במשפט בין מספר חברות תרופות אתיות ליבואנים מקבילים. ההכרעה קובעת מספר...
weman sport
פעילות גופנית מפחיתה היארעות תחלואה
    פעילות גופנית מרובה ומעל למומלץ על ידי ה- World Health Organization מפחיתה את הסיכון ללקות בחמש מחלות, כך עולה ממטה-אנליזה שפורסמה ב- BMJ. מרבית התועלת נצפתה לאחר פעילות...
liver
האם תרכובת טבעית יכולה לעזור לטיפול בכבד שומני?
מחלת כבד שומני לא אלכוהולי הוא מונח מטריה לתנאים המשפיעים על הכבד. המאפיין העיקרי הוא הצטברות שומן באיבר זה. אך האם תרכובת טבעית יכולה לעזור במניעה ובטיפול במצב?   לאחרונה, צוות...
sport activity
ה-WHO מדגיש את חשיבותה של פעילות גופנית למניעת דמנציה
ההנחיות המפורסמות על ידי ה- World Health Organization תומכות בביצוע פעילות גופנית להפחתת הסיכון לדעיכה קוגניטיבית בקרב מבוגרים. פעילות גופנית מומלצת גם עבור הללו עם פגיעה קוגניטיבית...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

תרופה ניסיונית לנשילת עור חריפה

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

חדש על המדף

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר