פעילות גופנית נמרצת מפחיתה את הסיכון לתמותה

פעילות גופנית נמרצת מפחיתה את הסיכון לתמותה ואת שיעורי ההיארעות של מחלות לב. אלו מסקנותיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת European Heart Journal.

החוקרים מאוניברסיטת סידני ערכו מחקר פרוספקטיבי שכלל כ-71 אלף נבדקים, שלבשו צמידי תאוצה, על מנת לבחון את הקשר שבין פעילות גופנית נמרצת, תמותה ותחלואה.

לאורך מעקב ממוצע של 5.9 שנים מצאו החוקרים כי הסיכון האבסולוטי המתוקנן לתמותה עמד על 4.17, 2.12, 1.78, 1.47, ו-1.10 אחוזים, על רקע היעדר פעילות גופנית נמרצת, 0-10 דקות, 10-30 דקות, 30-60 דקות ו-60 דקות ומעלה של פעילות גופנית נמרצת, פר שבוע, בהתאמה.

פרק הזמן האופטימלי לפעילות גופנית נמרצת נקבע על 53.6 דקות לשבוע, כאשר יחס הסיכון עמד על 0.64. זאת בהשוואה לאחוזון החמישי ששימש כרפרנס (2.2 דקות לשבוע).

לידיעה>>