אנא סובבו את הטלפון שלכם.
ביצוע פעילות גופנית מתונה ונמרצת משפיע באופן חיובי על התפקוד הקוגניטיבי. אלו ממצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת Epidemiology and Community Health.
החוקרים, מלונדון, העריכו את הקשרים בין מרכיבים שונים של פעילות גופנית יומיומית והקוגניציה הכללית, הזיכרון והתפקודים הניהוליים.
הניתוח כלל מידע, שנאסף מכ-4500 נבדקים (חציון גיל 47), שלבשו מדי תאוצה במשך שבוע.
החוקרים מצאו כי בהשוואה להיעדר פעילות גופנית, פעילות גופנית בעצימות נמוכה ומשך השינה השפיעו באופן חיובי על הקוגניציה, וזאת לאחר תיקנון לרמת ההשכלה ולעיסוק. אף על פי כן, תיקנון למחלות רקע מיתן את הקשר שנצפה.
באופן תיאורטי, נמצא כי תוספת של 9 דקות פעילות מתונה או נמרצת תשפר את היכולת הקוגניטיבית (יחס סיכויים 1.31).
