אנא סובבו את הטלפון שלכם.
פעילות גופנית יעילה מאוד להפחתת תסמינים של דיכאון, חרדה ומתח בקרב מבוגרים. אלו ממצאיו של מחקר חדש, שפורסם לאחרונה בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט.
החוקרים מאוסטרליה ערכו סקירת מטרייה של ראיות מסקירות סיסטמתיות ומטה אנליזות, שבחנו את ההשפעה של פעילות גופנית על תסמינים של דיכאון, חרדה ועקה פסיכולוגית.
בהתבסס על 97 מאמרי סקירה (1039 מחקרים וכ-128 אלף נבדקים) מצאו החוקרים כי פעילות גופנית הייתה בעלת השפעה בינונית על דיכאון, חרדה ועקה פסיכולוגית, זאת בהשוואה לטיפול המקובל ובקרב מבוגרים בריאים, עם הפרעות נפשיות ועם מחלות כרוניות.
אנשים עם דיכאון, HIV, מחלת כליות, בהיריון, לאחר לידה ובריאים הדגימו את השיפור הגדול ביותר.
