קווים מנחים שונים ממליצים על שתייה של לפחות שמונה כוסות מים ביום, וכעת ערכו חוקרים מסן פרנסיסקו סקירה סיסטמתית של הראיות הקיימות בנוגע ליתרונות הבריאותיים של שתיית מים. הם סיכמו כי צריכת כמות מספקת של מים יכולה לסייע בירידה במשקל, ולמנוע הופעת אבנים בכליות, כמו גם מיגרנות, זיהומים בדרכי השתן ולחץ דם נמוך.
הסקירה, המתבססת על ניתוח של 18 מחקרים מסוג מקרה-ביקורת, פורסמה בכתב העת JAMA Network Open.
הממצאים מעידים אף כי מבוגרים, שסבלו מכאבי ראש חוזרים, חשו טוב יותר לאחר 3 חודשים, בהם צרכו כמות גדולה יותר של מים. כמו כן נמצא כי תוספת של 4 כוסות מים ביום סייעה למטופלים עם סוכרת להוריד את רמת הגלוקוז בדמם.
