אנא סובבו את הטלפון שלכם.
דחיית שעת השינה מאריכה את משך השינה בקרב בני נוער. אלו מסקנותיו של מחקר חדש, שפורסם בכתב העת Pediatrics.
החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בדקו האם ניתן להאריך את משך השינה באמצעות דחיית שעת השינה.
הקוהורט כלל 77 נבדקים בגילאים 9.9-16.2 שנים, אחריהם נערך מעקב שנתי למשך 3 שנים, ובקרב קוהורט מבוגר, שכלל 67 נבדקים בגילאים 15-26, שנבדקו פעם אחת בלבד.
במשך 4 לילות רצופים הנבדקים שכבו לישון בשעה שבע, שמונה וחצי ועשר.
החוקרים מצאו כי משך השינה התארך כאשר הנבדקים שכבו לישון מאוחר יותר.
מנגד, נצפתה הפחתה במשך השינה ככל שהגיל היה מבוגר יותר, אך יש לציין כי הקשר בין תזמון הכניסה למיטה ומשך השינה לא הושפע על ידי הגיל.
