אנא סובבו את הטלפון שלכם.
הפסקות קצרות וסדירות ממצב ישיבה עשויות לשפר את רמות הגלוקוז ואת מדדי לחץ הדם. אלו מסקנותיו של מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת לרפואה ומדע בספורט.
החוקרים, מאוניברסיטת קולומביה שבניו יורק, בחנו את ההשפעה של הפסקות ממצב הישיבה (הליכה בעצימות נמוכה) על גורמי הסיכון הקרדיו-מטאבוליים.
11 מבוגרים השלימו פרקי זמן בני 8 שעות לאורך 5 ימים, בהם נערכו הפסקות שונות בתדירות ובמשך של פרקי הזמן שבולו בישיבה (מידי 30 דקות למשך דקה, מידי 30 דקות למשך 5 דקות, מידי 60 דקות למשך דקה ומידי 60 דקות למשך 5 דקות).
החוקרים מצאו שיפור מובהק ברמות הגלוקוז לאחר הפסקות של 5 דקות מידי 30 דקות. ירידה בלחץ הדם הסיסטולי נצפתה בקרב כלל הקבוצות.
