אנא סובבו את הטלפון שלכם.
חשיפת אחיות לאור לפני משמרות לילה מפחיתה עייפות וטעויות, כך על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת "בריאות השינה".
החוקרים ממונטריאול בדקו האם חשיפה לאור בערב, לפני משמרת לילה, עשויה להפחית עייפות ולשפר את הביצועים בעבודה, את מצב הרוח ואת איכות השינה בקרב אחיות.
הניתוח כלל 57 אחיות בריאות, שעבדו במשמרות סביב השעון. האחיות חולקו באופן אקראי לחשיפה לאור בערב או לקבוצת הביקורת, ואחר הנבדקות נערך מעקב למשך 30 ימים.
החוקרים מצאו כי בהשוואה לתחילת המחקר, טיפול ההתערבות הפחית את שיעור הטעויות ב-67%.
כמו כן נמצא כי הנבדקות מקבוצת המחקר דיווחו על פחות עייפות בימי העבודה, על שיפור במצב הרוח, על הפחתה בישנוניות ועל עלייה במשך השינה בתום המשמרת.
