אנא סובבו את הטלפון שלכם.
20-25 דקות של פעילות גופנית יומיומית מספיקות על מנת למתן את הסיכונים המוגברים לתמותה, הקשורים לסגנון חיים של היעדר פעילות גופנית, כך מציע מחקר חדש, שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט.
במחקר נכללו כ-12 אלף נבדקים מגיל 50 ומעלה, אחריהם נערך מעקב למשך שנתיים לפחות.
באופן כללי, כ-6000 נבדקים ישבו פחות מ-10.5 שעות מידי יום, כאשר שאר הנבדקים נהגו לשבת כ-10.5 שעות ומעלה מידי יום.
נמצא כי ישיבה של מעל 12 שעות ביום הייתה קשורה עם סיכון גבוה ב-38% לתמותה, זאת בהשוואה לישיבה של כ-8 שעות מידי יום, אך רק בקרב הללו, שעסקו בפעילות גופנית פחות מ-22 דקות ליום.
פעילות גופנית של מעל ל-22 דקות ביום הפחיתה באופן משמעותי יותר את הסיכון לתמותה.
