אנא סובבו את הטלפון שלכם.
Sunset yoga woman on sea coast.
101 מחקרים מסוג מקרה ביקורת נכללו בניתוח. המחקרים בחנו את היעילות הטיפולית של ביצוע מדיטציה. ההתערבויות כללו יוגה, מיינדפולנס ומדיטציה ספיריטואלית או טרנסנדנטלית.
ממצאי הניתוח מדגימים כי באופן כללי עיסוק במדיטציה הועיל לשיפור איכות השינה, תחושות עייפות וסימפטומים של דיכאון, בעיקר בקרב מטופלים שסבלו מבעיות נפשיות. יתר על כן, כאשר נבדק באופן ספציפי, איזו התערבות הייתה היעילה ביותר, נמצא כי עיסוק ביוגה הדגים שיפור מעט חיובי יותר בהשוואה להתערבויות אחרות.
יש לציין את מגבלות המחקר, שהתבסס על מסד נתונים בודד (PubMed), נתון המגביל את היכולת להכליל את הממצאים.
