אנא סובבו את הטלפון שלכם.
צעידה הינה פעילות גופנית נפוצה, וארגונים שונים ממליצים על צעידה של 10000 צעדים פר יום כמטרה. עם זאת ישנן מעט ראיות מדעיות התומכות ביעילות של הגדרה זו.
המטה אנליזה הנוכחית ניסתה לבחון קשר של מנה-תגובה בין ספירת הצעדים, תמותה מכל סיבה, ותחלואה קרדיווסקולארית.
בניתוח נכללו 16 מחקרים קליניים או פרוספקטיביים, והחוקרים מצאו קשר לא ליניארי של מנה-תגובה בין ספירת הצעדים, תמותה מכל סיבה ותחלואה קרדיווסקולארית. יתר על כן, עלייה של 1000 צעדים פר יום הייתה קשורה עם הפחתה של 23% בסיכון לתמותה מכל סיבה, ועבור כל עלייה של 500 צעדים פר יום נצפתה הפחתה של 6% בסיכון לתחלואה קרדיווסקולארית.
