אנא סובבו את הטלפון שלכם.
מחקר חדש מצא כי ספירת צעדים יומית גבוהה מפחיתה תסמיני דיכאון.
על פי מחקר החתך, צעידה של 5000 צעדים ומעלה מידי יום הייתה קשורה עם מספר נמוך יותר של תסמיני דיכאון, בהשוואה לצעידה של פחות מ-5000 צעדים ביום. יתר על כן, הגברת הפעילות היומית הייתה קשורה עם יתרונות נוספים, כאשר צעידה יומית של מעל ל-7500 צעדים הייתה קשורה עם הפחתה משמעותית יותר של סימפטומים דיכאוניים.
מידע מהקוהורט הפרוספקטיבי גילה כי אנשים, שצעדו 7000 צעדים ומעלה מידי יום, הדגימו סיכון נמוך באופן מובהק לפתח דיכאון, זאת בהשוואה לאנשים, שצעדו פחות מכך, ובאופן ספציפי, כל תוספת של 1000 צעדים יומיים, הפחיתה את הסיכון לדיכאון ב-9%.
