הראיות האפידמיולגיות שנויות במחלוקת בנוגע לתזמון האופטימלי לביצוע פעילות גופנית, במטרה לרדת במשקל. עם זאת, השעות 7-9 בבוקר הינן השעות המועדפות ביותר ביום על מנת לחזק את הקשר שבין ביצוע של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת ובין ירידה במשקל. אלו ממצאיו של ניתוח חדש, שפורסם בכתב העת “השמנה“.
החוקרים התבססו על מידע, שנאסף בין השנים 2003-2006 על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
במחקר נכללו כ-5200 נבדקים, והחוקרים מדדו את דפוסי הפעילות הגופנית היומיים שלהם.
הנ”ל חולק ל-3 קטגוריות: בוקר, אמצע היום וערב.
ממצאי המחקר העידו על קשר ליניארי חזק בין ביצוע פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת בשעות הבוקר ובין ירידה במשקל. מנגד, קשר לא ליניארי חלש נצפה עבור פעילות גופנית, המבוצעת בשעות אמצע היום או בשעות הערב.
