מחקר חדש מאשר: אף שלא מדובר בתחליף לעזרה מקצועית, פעילות גופנית היא אמצעי יעיל ומועיל להתמודדות עם חרדות.
כמה פעמים תכננתם לצאת לאימון גופני אך לא היה לכם חשק לקום מהספה? מחקר חדש מראה כי כדאי לעשות את המאמץ. במחקר נמצא כי פעילות גופנית מתונה או מאומצת, יכולה לסייע בצורה משמעותית בהפחתת תסמיני חרדה, אפילו במקרים של חרדה כרונית.
משבר הקורונה טלטל את העולם כולו. מאז התפרצות הנגיף נערכו מחקרים רבים העוסקים בהשלכות המגפה על הבריאות הפיזית והנפשית גם יחד. מחקרים מראים כי החוסן הנפשי של רבים, בארץ ובעולם כולו, נפגע בעקבות המגפה ובעקבות זאת חלה עלייה ניכרת במקרי החרדות והדיכאונות בציבור. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בארצות הברית (CDC) דיווח לאחרונה כי רמות הדיכאון והחרדה שחוו מבוגרים החלו לעלות אחרי אוגוסט 2020, במקביל להתפשטות המגפה, והגיעו לשיא במהלך החודשים דצמבר 2020 וינואר שאחריו. שכיחות התסמינים ירדה בהדרגה עד יוני 2021, אולי בעקבות מבצע החיסונים ודעיכת התחלואה, אבל עדיין נותרה גבוהה מזאת שהייתה לפני פרוץ המגפה.
מאת: אילת זאוברמן
