שיטות עדכניות לטיפול בנקעים, בשרירים מתוחים ובחבורות מתמקדות כעת בחיזוק תהליך ההחלמה הטבעי של הגוף • רופאים ממליצים לא למהר ולהשתמש במשככי כאבים, ומדגישים גם את החשיבות של שמירה על אופטימיות ביחס לתהליך.
נניח שהגזמת קצת במשחק טניס ידידותי ועכשיו הקרסול הימני שלך מתלונן בקול רם. מה עליך לעשות כדי להתאושש במהירות מהפציעה הקלה הזו?
טיפול טיפוסי מכונה RICE – מנוחה (Rest), קרח (Ice), חבישה (Compression) והרמה (Elevation) – למשך היומיים-שלושה הבאים. הרעיון הוא שבשילוב מנוחה והנחת קרח על האזור הפגוע, עטיפתו בתחבושת אלסטית רפואית ושמירתו מוגבה מעל גובה הלב, יכולים לעזור להפחית את הנפיחות והכאב. הטיפול הביתי הפשוט הזה נפוץ כמו האמירה “תפוח ביום מרחיק את הרופא”.
מאת: ניקול בליידס
באדיבות: גלובס
