ארגון הבריאות העולמי מפרסם המלצות לביצוע פעילות גופנית והתמודדות עם התנהגות יושבנית

פרקי זמן ארוכים המועברים בישיבה משפיעים באופן כללי על הב הכללית, ו ומבוגרים צריכים להגביל את פרק הזמן אותו הם מבלים בישיבה. כך על פי הנחיות חדשות שפורסמו על ידי ארגון הבריאות העולמי. זוהי הפעם הראשונה בה הארגון מתייחס לנושא זה.

 

הארגון מציין כי אין מספיק ראיות על מנת להמליץ על ספים או כמויות של פרקי הזמן המועברים בישיבה, כולל זמן מסכים, אך כי החלפת פרקי זמן המועברים בישיבה בפעילות גופנית בכל עצימות מועילה לבריאות.

 

עבור מבוגרים הארגון ממליץ על לפחות 150-300 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית, 75-150 דקות של פעילות גופנית נמרצת או שילובים של השניים, פר שבוע.

 

 

 


מאמרים נוספים

האם אכילת פירות וירקות עוזרת למנוע סרטן?
לאכילת פירות וירקות טריים ישנה השפעה מועטה על הסיכון ללקות בסרטן, בהשוואה לאלכוהול והשמנה חולנית, כך עולה מדיווח חדש.פרופ’ טים קיי, אפידמיולוג מאוניברסיטת אוקספורד סקר ראיות העולות...
meir_medical_center
המרפאה הנוירואימונולוגית במרכז הרפואי מאיר בתנופת התחדשות
  מחלות נוירואימונולוגיות הן קבוצה של מחלות בהן מעורבת מערכת החיסון של הגוף בתהליכים דלקתיים הפוגעים בחלקים שונים של מערכת העצבים המרכזית (מוח וחוט שידרה), או הפריפרית (שרירים...
STEPS
שילוב של הפחתה בזמן המסכים ועלייה בספירת הצעדים נחוץ על מנת להפחית BMI בקרב צעירים
השילוב של הפחתה בזמן המסכים ועלייה בספירת הצעדים קשור עם הפחתה במדד ה-BMI בקרב בני נוער. אלה ממצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת JAMA Network Open. החוקרים, מאוניברסיטת קליפורניה, בחנו...
מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / הפסידין
 באדיבות ויקירפואה        הפסידין – Hepcidin      משק הברזל     מעבדה   כימיה בדם וכימיה בשתן   תחום  מערכת מפגעים...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

משרד הבריאות: חיפוש מלאי תרופות בבית מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר