חוקרים מצאו כי הן דילוג אינטנסיבי בחבל והן דילוג מתון בחבל משפר את צריכת החמצן המרבית בקרב מבוגרים צעירים.
המחקר, שפורסם בכתב העת האירופאי לתזונה קלינית, בחן האם פעילות גופנית בעצימות גבוהה ובעצימות בינונית, באמצעות דילוג בחבל, משפרת את הכושר הלבבי נשימתי ואת הרכב הגוף.
המחקר, שנערך בתאילנד, כלל מבוגרים צעירים, בני 18-34. הנבדקים חולקו בצורה אקראית למספר קבוצות על בסיס עצימות הפעילות הגופנית.
החוקרים מצאו כי הן ביצוע הפעילות בעצימות גבוהה והן ביצוע הפעילות בעצימות בינונית הגבירו באופן יעיל את הכושר הלבבי נשימתי, והביאו לסיפוק דומה בקרב מבוגרים צעירים בריאים. ממצאי המחקר מעידים כי דילוג בחבל עשוי להוות אפשרות זולה פשוטה ויעילה, הדורשת ציוד מואט וחלל פעילות מצומצם.
