האם פרוביוטיקה משפרת ביצועים ספורטיביים?

האם נטילת משפרת את הביצועים האתלטיים? הסקירה, שפורסמה בכתב העת “חומרי תזונה”, בחנה את ההשפעה של על היבטים שונים של ביצועים יביים, כולל סיבולת, כוח, החלמה ורווחה נפשית.

גוף ראיות הולך וגדל מעיד כי תוספי פרוביוטיקה משפיעים באופן חיובי על הביצועים האתלטיים במספר מנגנונים, ובהם שיפור הסיבולת, האצת ההחלמה, ספיגה יעילה יותר של חומרי תזונה, הפחתת מתחים במעי, שיפור התפקוד החיסוני והפחתת חרדה הקשורה לביצועים.

אף על פי כן, ה הפרוביוטיקה הייתה תלויה בזני החיידקים, במינון ובמשך נטילת התוספים. בעוד שראיות חזקות תומכות בתועלת לסיבולת, השפעת הפרוביוטיקה על ביצועי הכוח ועל הרווחה הנפשית דורשת בדיקה נוספת.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

1200x630-The brain doesn't forget small head injuries huge damage
המוח לא שוכח - פגיעות ראש קטנות, נזק ענק!
במחקר שהתפרסם השבוע ב- nature  נמצאו תובנות חדשות ביחס להשפעות של פגיעות ראש חוזרות (RHI — Repetitive Head Impacts)  אצל ספורטאים צעירים ומבוגרים לפני שהמחלה הכרונית שמכונה CTE (Chronic...
משקפי תלת
משחקי ספורט של מציאות מדומה משפרים את הבריאות הפסיכולוגית
ידוע כי ביצוע פעילות גופנית מסייעת להפחית תסמיני חרדה, ומשפרת את הבריאות הנפשית, אף האם משחקי ספורט מבוססי מציאות מדומה עשויים לשפר את הבריאות הפסיכולוגית ולהקל על תחושת בדידות? על...
אישה ספורט
שכחו מ-10,000 צעדים: כמה צעדים ביום באמת מספיקים לבריאות שלכם?
האם גם אתם מוצאים את עצמכם מנסים להגיע ל-10,000 צעדים ביום ומרגישים תסכול? אתם ממש לא לבד. יעד ה-10,000 צעדים הפך לקונצנזוס, אך האמת המדעית מורכבת הרבה יותר. מחקר חדש ופורץ דרך, שפורסם...
STEPS
מחקר חדש מציע: לא צריך 10,000 צעדים ביום כדי לשמור על הבריאות
חדשות מעודדות למי ש-10,000 צעדים ביום מרגיש לו יעד בלתי מושג: מחקר של אוניברסיטת סידני מצא כי גם מספר צעדים נמוך יותר יספיק כדי לשפר את איכות החיים ולהפחית סיכון למחלות • אז איך המספר...

נושאים חמים

אקסטזי - סם האהבה

המתנה המסוכנת: למה סמארטפון מוקדם עלול לגבות מחיר כבד

אכילה מוקדם ביום מסייעת לירידה במשקל

הורים שימו לב: זריקות הרזיה עלולות להצית מחדש הפרעות אכילה ישנות

מה קרה למשפחה שנמנעה מאוכל אולטרה-מעובד למשך חודש?

חומצה פולית פלוס || אלטמן

וובינרים קרובים

Secret Link

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר