דיאטה ים תיכונית מאריכה את תוחלת החיים, מחזקת את העמידות המנטלית, את הבריאות הפיסית ואת התפקוד החברתי, ובכך מהווה אסטרטגיה משמעותית לשיפור איכות החיים.
במסגרת הסקירה הסיסטמתית, שפורסמה בכתב העת "חומרי תזונה," בדקו החוקרים כיצד היענות לדיאטה ים תיכונית משפיעה על איכות החיים, הקשורה למצב הבריאות, במונחים של בריאות פיסית, נפשית וחברתית.
באופן כללי, הנתונים מעידים כי היענות לדיאטה שכזו קשורה עם שיפור באיכות החיים בקרב האוכלוסייה המבוגרת, נתון בעל השלכות משמעותיות למניעת תחלואה וטיפול במצבים כרוניים. אף על פי כן, לא כל המחקרים מצאו השפעה משמעותית, וחלק מהתוצאות היו משמעותיות יותר בקרב נבדקים מבוגרים ובקרב נבדקים הסובלים ממצבים כרוניים.
