אנא סובבו את הטלפון שלכם.
שינה של פחות משבע שעות פר לילה עשויה להוביל לצריכת חטיפים ולהרגלי אכילה לא בריאים. זאת בהשוואה לשנת לילה באורך המומלץ על פי הקוים המנחים. אלו ממצאיו של מחקר חדש.
ניתוח המידע שכלל כ-20 אלף מבוגרים אמריקאיים מצא קשר בין מחסור בשעות שינה (בהשוואה להמלצות) וצריכה מוגברת של פחמימות, סוכרים, שומנים וקפאין (הקשורים לחטיפים).
נמצא כי ההעדפה של חטיפים מלוחים ומתוקים ושל משקאות לא אלכוהוליים היתה דומה בקרב מבוגרים ללא קשר להרגלי השינה שלהם, אך הללו שישנו פחות שעות נטו לצרוך יותר קלוריות הקשורות לחטיפים במהלך היום בסך הכל.
