פעילות גופנית אירובית משפרת את איכות השינה והבריאות המנטלית בקרב נשים

פעילות גופנית אירובית משפרת הערכה עצמית של חרדה, דיכאון ושל איכות השינה בקרב נשים סביב המנופאוזה. אלו ממצאיו של מחקר חדש.

החוקרים, מסין, בחנו את ההשפעה של פעילות גופנית אירובית לאורך 8 שבועות על חרדה, דיכאון והפרעות שינה בקרב 289 נשים, סביב המנופאוזה.

החוקרים מצאו כי לאחר התרגול האירובי ציוני ההערכה העצמית לחרדה ודיכאון ולאיכות השינה היו טובים יותר בהשוואה לציונים שתועדו טרם ההתערבות.

“תרגול אירובי עשוי לשפר באופן יעיל סימפטומים של דיכאון וחרדה בקרב נשים סביב המנופאוזה, לשפר את איכות השינה ולשמש כשיטה יעילה לשיפור הב המנטלית בקרב נשים. יש צורך במחקרים נוספים, שיבחנו את המנגנון הפיסיולוגי והביוכימי העומד בבסיס הקשר שנצפה” סיכמו עורכי המחקר.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

מדריך בדיקות מעבדה - מאת פרופ' בן-עמי סלע / טסטוסטרון
 באדיבות ויקירפואה        טסטוסטרון  – Testosterone     מעבדה   אנדוקרינולוגיה בדם    תחום   בדיקת רמת הורמון המין...
CDC: מבוגרים רבים סובלים ממחסור בשעות שינה
1 מתוך כל 10 מבוגרים בארה”ב מדווח על מחסור בשעות שינה ב-30 הימים האחרונים, כך מציינים חוקרים מה-Centers for Disease Control and Prevention. כרבע מהמשיבים לסקר ציינו כי לא זכו...
עידכונים מרשויות הבריאות
משרד הבריאות הגרמני מוסיף אזהרה ע”ג אריזת תכשירים מכילי ביתא קרוטן  לאחרונה הזהיר משרד הבריאות הגרמני (ה-BfArM) לגבי הסיכון בשימוש בתכשירים המכילים ביתא קרוטן בכמות גבוהה...
SPORT 22
פעילות גופנית מפחיתה תסמינים של דיכאון, חרדה ומתח
פעילות גופנית יעילה מאוד להפחתת תסמינים של דיכאון, חרדה ומתח בקרב מבוגרים. אלו ממצאיו של מחקר חדש, שפורסם לאחרונה בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט. החוקרים מאוסטרליה ערכו סקירת מטרייה של...

עדכוני רישום

נושאים חמים

אקסטזי - סם האהבה

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

טפסים לבתי מרקחת

טסטומקס TESTOMAX

משרד הבריאות: פרסום מחירון תרופות מרשם באתר של משרד הבריאות

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר