דפוסים קבועים יומיומיים של תרגול גופני ומנוחה עשויים לסנכרן את שעוני הגוף, ולהשפיע לטובה על הפרקים ועמוד השדרה, ובכך לסייע לשמירה על בריאות השלד, לשפר ביצועים אתלטיים ולמנוע פציעות, כך טוענים חוקרים מאוניברסיטת מנצ'סטר.
אף על פי שהמחקר, שפורסם בכתב העת Nature Communications, נערך בעכברים, טוענים החוקרים כי קיימת סבירות גבוהה שגם הסחוסים והדיסקים הבין-חוליתיים האנושיים, אשר מדגימים מאפיינים פיסיולוגיים דומים, יגיבו באופן זהה.
המקצב היומי ביונקים הינו מאפיין התנהגותי ופיסיולוגי, הנשלט על ידי המערכת הצירקדיאנית, המגיבה לרמזים סביבתיים, כגון אור ומזון. מזה זמן רב ידוע כי היעדר תיאום בין שעון הגוף המרכזי במוח ובין איברים אחרים, להם שעון עצמאי, עשוי להעלות את הסיכון לפתולוגיות ומחלות כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם.
