פעילות גופנית על בסיס קבוע ופעילות גופנית במהלך יום יומיים בשבוע יעילות שתיהן להפחתת משקל, כך מציע מחקר חדש, שפורסם בכתב העת Obesity. המחקר הינו הראשון מסוגו, הבוחן את הקשר שבין דפוסי הפעילות הגופנית ובין מדדים אובייקטיביים של מסת רקמת השומן.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ למבוגרים לבצע לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע, או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע, או שילוב כלשהו של השניים.
במסגרת המחקר נבחן מידע, שנאסף מכ-9600 נבדקים בין השנים 2011-2018, כאשר הנבדקים היו בגילאים 20-59 שנים.
החוקרים מצאו כי בהשוואה לנבדקים שלא ביצעו פעילות גופנית, הן הנבדקים, שביצעו פעילות גופנית רק בסופי השבוע, והן הנבדקים, שביצעו פעילות גופנית סדירה, הדגימו מדדים נמוכים יותר של השמנה בטנית, היקף מותניים, מסת שומן ו-BMI.
