מטרת הסקירה הסיסטמטית והמטה אנליזה הייתה לבחון את התועלת המנטלית שב- High intensity interval training (HIIT) בקרב אוכלוסייה בריאה ובקרב אוכלוסייה עם תחלואה פיסית, ולהשוות את השפעתה עם היעדר פעילות גופנית (קבוצת ביקורת לא פעילה), ועם צורות אחרות של פעילות גופנית (קבוצת ביקורת פעילה).
58 מחקרים ו-3038 נבדקים נכללו בניתוח. נמצא כי HIIT מובילה לשיפור בבריאות המנטלית, בחומרת הדיכאון, ובתחושת העקה בהשוואה להיעדר פעילות גופנית. יתר על כן, HIIT הובילה לשיפור קטן בבריאות המנטלית בהשוואה לקבוצת הביקורת הפעילה. כמו כן הוצע כי HIIT עשויה לשפר מצוקה פסיכולוגית ואת איכות השינה בהשוואה להיעדר פעילות גופנית.
יש לציין כי המחקרים היו הטרוגניים והקריטריונים להכללה היו שונים ונבדלים. כמו כן, נבדקו מצבים פיסיים שונים.
