פעילות גופנית והשפעתה על תוחלת החיים

הסקירה, שכללה 16 מחקרים שונים, שבחנו כיצד תרגילים לחיזוק ה השפיעו על הסיכון לתמותה מכל סיבה, מצאה כי 30-60 דקות של פעילות לחיזוק השרירים, המתמקדת בגמישות ותנועתיות מידי שבוע, הפחיתה בעד 17% את הסיכון לתמותה מכל סיבה, ממחלות קרדיווסקולריות, מ, ומסרטן ה. כמו כן נמצא כי שילוב של פעילות גופנית אירובית ותרגול השרירים הפחית את הסיכון לתמותה ממחלות וסקולריות ב-46%, מסרטן ב-28% ומכל סיבה ב-40%.

המטה- אנליזה כללה מחקרים עם לפחות 4000 נבדקים ובגילאים 18-97, שעסקו בפעילות גופנית אירובית, או בפעילות גופנית שאינה אירובית יחד עם אימוני כוח.

כאמור, נמצא כי אפילו זמן קצר המוקדש לפעילות גופנית אירובית ולחיזוק השרירים, עשוי להפחית את הסיכון לתמותה.

 

לידיעה>>

מאמרים נוספים

air-pollution-chimney-109898950
סגנון חיים וזיהום אוויר והסיכון לתמותה
מחקר חדש, שפורסם בכתב העת BMC Public Health, בחן את ההשפעה של זיהום אוויר וגורמים הקשורים לסגנון החיים על הסיכון לתמותה. החוקרים מצאו כי סגנון חיים בריא היה קשור עם סיכוי מופחת למוות...
נמצא קשר חיובי בין ה-BMI ומצבם הקליני של חולי ציסטיק פיברוזיס
תת תזונה הינה ממצא נפוץ בקרב חולי ציסטיק פיברוזיס ומחקרי עבר הדגימו קשר ישיר בין תת תזונה ומצב קליני ירוד בקרב אוכלוסייה זו. הסקירה הסיסטמתית והמטה-אנליזה ניסתה לבחון האם קיים קשר בין...
ילדים שמנים מצויים בסיכון לתופעות לוואי נשימתיות לאחר ניתוחים
מחקר פרוספקטיבי שפורסם בגיליון מרץ של המגזין Anesthesiology טוען כי ילדים שמנים מציגים שיעור גבוה יותר של היארעות סיבוכים רפואיים ותופעות לוואי נשימתיות תוך כדי ולאחר ניתוחים אלקטיביים...
sport activity
ה-WHO מדגיש את חשיבותה של פעילות גופנית למניעת דמנציה
ההנחיות המפורסמות על ידי ה- World Health Organization תומכות בביצוע פעילות גופנית להפחתת הסיכון לדעיכה קוגניטיבית בקרב מבוגרים. פעילות גופנית מומלצת גם עבור הללו עם פגיעה קוגניטיבית...

עדכוני רישום

נושאים חמים

חוץ מירידה במשקל, לאוזמפיק יש השפעות נוספות על המשתמשים

אקסטזי - סם האהבה

טפסים לבתי מרקחת

פורסמו קווים מנחים גלובליים חדשים לשיפור בטיחות השימוש ב-Clozapine

משרד הבריאות: מדיניות ניהול הקבצים בפורטל הכספות של משרד הבריאות

וובינרים קרובים

התחברות לאתר

אישור הרשמה

תודה על הרשמתך

ברגעים אלה נשלח אליכם מייל אישור הרשמה. להפעלת חשבונך באתר, יש ללחוץ על קישור זה.

הנתונים שסיפקת במהלך הרישום נבדקים כעת מול מאגר רישוי המקצועות הרפואיים במשרד הבריאות. בתום הבדיקה תתקבל הודעה בהתאם.

תוכן למנויים

תוכן זה ניתן להצגה
לאנשי / נשות
צוות מקצועי בלבד

לכניסה למערכת:

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר

,אם הינכם עובדי מקצועות הבריאות
.עדכנו זאת בחשבונכם האישי

אם לדעתך נפלה טעות, ניתן ליצור קשר עם צוות האתר דרך עמוד יצירת הקשר

כניסת מנויים רשומים

בלחיצה על כניסה אני מאשר\ת את הסכמתי לתנאי האתר ולמדיניות הפרטיות

עדיין לא נרשמת? להרשמה לאתר