מטרת הסקירה הסיסטמתית והמטה אנליזה הייתה לבחון את הקשר שבין פעילות מחזקת שריר והסיכון לתמותה ותחלואה בקרב מבוגרים.
29 מחקרים, שכללו כ-260 אלף נבדקים, נכללו בניתוח. נמצא כי פעילות מחזקת שריר הפחיתה את הסיכון לתחלואה קרדיווסקולארית, סרטן, סוכרת, סרטן ריאות ותמותה מכל סיבה, וזאת ללא קשר למידת העיסוק בפעילות גופנית אירובית.
ההפחתה המכסימלית בסיכון הושגה על רקע של 30-60 דקות פעילות פר שבוע.
החוקרים סיכמו: "ממצאי הניתוח הגדול מעידים כי פעילות מחזקת שריר מפחיתה את הסיכון לתחלואה ותמותה באופן עצמאי לפעילות גופנית אירובית".
