מספר הצעדים אותם יש לצעוד מידי יום, על מנת להפיק יתרונות בריאותיים, הינו נמוך משחשבנו. אלה מסקנותיו של מחקר גדול חדש, שפורסם בכתב העת האירופאי לקרדיולוגיה מניעתית.
בעבר מצאו חוקרים, כי לפחות 3967 צעדים ביום יעילים להפחתת הסיכון לתמותה מכל גורם, וכי לפחות 2337 צעדים ביום יעילים להפחתת הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם.
הניתוח החדש, שכלל כ-227 אלף נבדקים מ-17 מחקרים שונים, שנערכו ברחבי העולם, מצא כי ככל שאתה צועד יותר, כך עולים היתרונות הבריאותיים.
הסיכון לתמותה מכל גורם, או מגורמים קרדיווסקולאריים, פוחת באופן מובהק סטטיסטית עם כל תוספת של 500-1000 צעדים. תוספת של 1000 צעדים ביום הייתה קשורה עם הפחתה של 15% בסיכון לתמותה מכל סיבה, ותוספת של 500 צעדים ביום הייתה קשורה עם הפחתה של 7% בסיכון לתמותה מתחלואה קרדיווסקולארית.
