שעת פעילות גופנית יומית מסייעת להפטר ממשקל עודף בנשים בגיל העמידה

מטופלים עשויים לשאול על מחקר שפורסם בהרחבה ומציע כי שעה של פעילות גופנית מתונה מדי יום דרושה כדי למנוע עליה במשקל בקרב נשים בגיל העמידה.
כ- 34,000 נשים (גיל ממוצע 54 בעת תחילת המחקר) שהשתתפו ב- Women’s Health Study מילאו שאלונים בנוגע למשקל גופן ולהרגלי הפעילות הגופנית שלהן בתחילת המחקר ובאופן תקופתי לאורך 13 שנות המעקב.
לאחר תקנון לדיאטה כפי שדווחה בתחילת המחקר, מצאו החוקרים כי לאורך כל תקופה של שלוש שנים, נשים אשר התעמלו פחות מ- 150 דקות בשבוע או 150-420 דקות בשבוע הציגו בהתאמה סבירות של 11% ו- 7% לעלות 2.3 ק”ג במשקל, וזאת בהשוואה לנשים אשר התעמלו במשך 420 דקות בשבוע או יותר.
החוקרים ציינו כי הקשר נצפה אך ורק עבור נשים עם BMI נמוך מ- 25, ממצא המצביע על כך ש”בקרב נשים שמנות יותר, לא ניתן להדגיש את חשיבותה של שליטה על הצריכה הקאלורית לצורך שמירה על המשקל”.