ילדים ומתבגרים לא צריכים לצרוך משקאות “אנרגיה” המכילים קפאין ומשקאות “ספורט” העשירים בפחמימות. כך עולה מדו”ח של ה- American Academy of Pediatrics שפורסם בכתב העת Pediatrics.
וועדה של ה- AAP שסקרה את הספרות העדכנית בנושא סיכמה את הדברים הבאים:
• במסגרת הביקורת השנתית על הרופא לשאול לגבי השימוש במשקאות ספורט (משקאות עשירים בפחמימות) ובמשקאות אנרגיה (משקאות עשירים בקפאין). יש לנצל את ההזדמנות ולהסביר על ההבדלים בין שני המשקאות ואת הסכנות שהם טומנים בחובם.
• מים רגילים הם המקור הטוב ביותר לנוזלים
• יש לעודד אתלטים צעירים המשתתפים בפעילויות ממושכות לא להשתמש במשקאות ספורט מחוץ לזמני הפעילויות הללו עקב הערך הקלורי הגבוה שלהם.
• צריכה של משקאות אנרגיה אינה מומלצת לקבוצת גיל זו עקב תכולתם המעוררת.
• חלב דל שומן הינו תחליף טוב למשקאות המתיימרים לחדש את חומצות האמינו בתהליך החלמת השריר.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
