עבור מבוגרים רבים בארה”ב, שינה בת 6 שעות ללילה עשויה להגדיל את סיכונם ללקות בסוכרת – לא עקב עודף משקל אלא עקב עמידות לאינסולין.
החוקרים מה- Biomedical Research Institute שבלוס אנג’לס ציינו כי שינה מספקת מדי לילה עשויה לסייע רבות להפחתת הסיכון לסוכרת.
החוקרים ועמיתיהם מאוניברסיטת סידני, אוסטרליה בדקו את הרגישות לאינסולין – יכולתו של הגוף לפנות את הסוכר ממחזור הדם – בקרב 19 גברים ללא סוכרת שישנו כ- 6 שעות מדי לילה במהלך השבוע, אך 10 שעות בלילות סוף השבוע.
“הארכת שעות השינה מ- 6 שעות ל- 10 שעות לאורך 3 ימים בלבד הצליחה לשפר את הרגישות לאינסולין – אשר מהווה סמן לסוכרת,” ציינו החוקרים.
הממצאים מעידים כי אנשים צריכים לישון מספיק שעות באופן שגרתי – לא רק בסופי השבוע.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
